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常吃食物英文跟熱量試算

提醒:單字不懂的時候先猜一下 再看底下的中文翻譯 ^__^

Food: Calories

1. Apple, medium: 72
2. Bagel: 289
3. Banana, medium: 105
4. Beer (regular, 12 ounces): 153
5. Bread (one slice, wheat or white): 66
6. Butter (salted, 1 tablespoon): 102
7. Carrots (raw, 1 cup): 52
8. Cheddar cheese (1 slice): 113
9. Chicken breast (boneless, skinless, roasted, 3 ounces): 142
10. Chili with beans (canned, 1 cup): 287
11. Chocolate chip cookie (from packaged dough): 59
12. Coffee (regular, brewed from grounds, black): 2
13. Cola (12 ounces): 136
14. Corn (canned, sweet yellow whole kernel, drained, 1 cup): 180
15. Egg (large, scrambled): 102
16. Graham cracker (plain, honey, or cinnamon): 59
17. Granola bar (chewy, with raisins, 1.5-ounce bar): 193
18. Green beans (canned, drained, 1 cup): 40
19. Ground beef patty 193 (15 percent fat, 4 ounces, pan-broiled):
20. Hot dog (beef and pork): 137
21. Ice cream (vanilla, 4 ounces): 145
22. Jelly doughnut: 289
23. Ketchup (1 tablespoon): 15
24. Milk (2 percent milk fat, 8 ounces): 122
25. Mixed nuts (dry roasted, with peanuts, salted, 1 ounce): 168
26. Mustard, yellow (2 teaspoons): 6
27. Oatmeal (plain, cooked in water without salt, 1 cup): 147
28. Orange juice (frozen concentrate, made with water, 8 ounces): 112
29. Peanut butter (creamy, 2 tablespoons): 180
30. Pizza (pepperoni, regular crust, one slice): 298
31. Pork chop (center rib, boneless, broiled, 3 ounces): 221
32. Potato, medium (baked, including skin): 161
33. Potato chips (plain, salted, 1 ounce): 155
34. Pretzels (hard, plain, salted, 1 ounce): 108
35. Raisins (1.5 ounces): 130
36. Ranch salad dressing (2 tablespoons): 146
37. Red wine (cabernet sauvignon, 5 ounces): 123
38. Rice (white, long grain, cooked, 1 cup): 205
39. Salsa (4 ounces): 35
40. Shrimp (cooked under moist heat, 3 ounces): 84
41. Tuna (light, canned in water, drained, 3 ounces): 100
42. White wine (sauvignon blanc, 5 ounces): 121

食品：熱量

1蘋果，72
2貝果：289
3香蕉，105
4啤酒（普通12盎司）：153
5 麵包（一片，小麥或白色）：66
6 醬（鹽漬，1湯匙）：102
7 胡蘿蔔（生，1杯）：52
8切達奶酪（1片）：113
9雞胸肉（去骨，去皮，烤3盎司）：142
10辣椒豆（罐頭，1杯）：287
11巧克力餅乾（從包裝麵團）：59
12咖啡（黑色釀造）：2
13可口可樂（12盎司）：136
14玉米（罐頭，甜黃整仁 1杯）：180
15雞蛋（大，炒）：102
16全麥餅乾（原味，蜂蜜，或肉桂）：59
17格蘭諾拉麥片棒（嚼勁，葡萄乾，1.5盎司巴）：193
18青豆（罐頭，1杯）：40
19碎牛肉餅193（15％的脂肪，4個盎司，泛烤）。：
20熱狗（牛肉和豬肉）：137
21冰淇淋（香草4盎司）：145
22果凍甜甜圈：289
23番茄醬（1湯匙）：15
24牛奶（2％的乳脂肪，8盎司）：122
25混合堅果（炒貨，花生，1盎司）：168
26芥末黃色（2茶匙）：6
27燕麥片（普通紙，熟水，無鹽，1杯）：147
28橙汁（冷凍濃縮，加水，8盎司製造）：112
29花生醬（奶油，2湯匙）：180
30比薩（意大利辣香腸，一個片）：298
31豬排（中央肋，無骨，炙3盎司）：221
32馬鈴薯，中（烤，包括皮膚）：161
33薯片（原味，咸，1盎司）：155
34椒鹽脆餅（硬，平，咸，1盎司）：108
35葡萄乾（1.5盎司）：130
36牧場沙拉醬（2湯匙）：146
37紅葡萄酒（赤霞珠5盎司）：123
38米（白色，長粒，煮熟，1杯）：205
39莎拉（4盎司）：35
40蝦（下濕熱，3盎司熟）：84
41金槍魚（光，罐裝水，倒掉3盎司）：100
42白葡萄酒（白蘇維翁5盎司）：121

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